一首歌的長度，三分鐘或五分鐘的輕鬆彈跳，隨時活動筋骨充充電。1) 有氧運動 2) 肌力訓練 3) 柔軟度及平衡訓練 ，一石三鳥！

彈跳與日常生活中的肢體模式很不一樣。彈跳時，肢體動作的變化及思緒的專注點的轉換，讓人自然的感覺到放鬆。

bellicon® 把運動變得有趣又有效率。搭配自己喜歡的音樂，讓減重運動成為一個享受運動的過程，並樂於增加運動頻率。

bellicon®的彈力繩具有高延展性，是對關節十分溫和的全身運動，一早的溫和律動有助於幫助關節的潤滑，減緩僵硬。

經德國行動健康脊背行動協會 / 美國脊骨神經醫學協會產品認證。bellicon® 的彈力表面，提供了溫和、低衝擊的彈跳，有效訓練腹肌、骨盆底肌、臀肌、背肌等核心肌群，給予同時潤滑關節、促進軟骨的新陳代謝。

治療師 Maura Seleme 透過生物回饋法的觀察發現 – 在硬的表面上跑跳，腹肌收縮多，骨盆底肌收縮少；相反的，在軟且有彈性的表面上深沉的彈跳，腹肌收縮較少，而骨盆底肌的收縮效果非常好。

運動時，淋巴液回流加速；相反地，在休息期間，淋巴液流動緩慢，幾乎為零。bellicon® 是全身性的運動，每次彈跳，全身肌肉放鬆、收縮，加上重力變化促進淋巴管中的數百萬個單向瓣膜打開，並加速淋巴流動，有效幫助淋巴液回流，提升免疫力。

彈跳時產生的重力變化，給骨頭加倍的負重，刺激骨頭產生新的細胞以代替舊的細胞並吸收鈣，強化骨質。高延展性的彈力繩吸收了雙腳落地時的衝擊，讓運動效益最大化，運動傷害最小化。